Pravidelnosť cvičenia 2 až 4 krát týždenne je ideálna pre udržanie zdravia, štíhlej línie, dobrej kondície i duševnej pohody. Trvanie cvičebnej jednotky by malo byť v rozsahu minimálne 40 min., nakoľko ku spaľovaniu tukov dochádza až po 20 min. nepretržitého cvičenia. Rozohriatie a rozcvičenie...

Fitnes sú športové aktivity a celkový životný štýl, ktorý má za cieľ všeobecnú telesnú kondíciu, zdatnosť, zlepšenie držania tela, zlepšenie konceptu postavy a pod. pri súčasnom pôsobení na upevňovanie zdravia a rozvoji sily. Na fitnes cvičeniach sa používajú okrem...

Precvičovanie sedacích svalov je dôležitou súčasťou cvičenia. V prípade, že nie ste so vzhľadom zadnej časti tela spokojní, o to viac by ste mali na ňom popracovať. V zostave cvičení nesmú chýbať drepy, výpady a dvíhanie panvy. Uvedené cviky cvičte aspoň trikrát týždenne....

Motivácia - pohnútky, ktoré vyvolávajú aktivitu organizmu a určujú jej zameranie Motivácia je psychologický proces, ktorý aktivuje ľudské správanie a dáva mu účel a smer. Je to vnútorná hnacia sila, ktorá ženie k uspokojeniu nenaplnených potrieb. Je to hnacia sila, ktorá...

Ako efektívne precvičiť brucho za 90 sekúnd ?  Nasledovné video vám veľmi jasne ukáže, ako si perfektne precvičiť všetky brušné svaly. Zabudnite na tradičné formy cvičenia brušných svalov. K veľkým efektom to nevedie. V prípade, že toto 90 sekundové cvičenie urobíte skutočne poctivo - to...

Milí návštevníci ! ... MS v hokeji 2015 sú 2.5.2015 tu a myslím si že Slovenských fanúšikov táto novinka poteší ;) : Slovensko posilní na MS elitný strelec Marián Gáborik !!!  Samozrejme držíme prsty ......